Rezervácie na

Program

december 2019

  • 2.12. pondelok o 18:00 hod ZUMBA® FITNESS zumba
                        Zumba® is passion, Zumba® is dancing and Zumba® is a full body workout 

- but above all - 

Zumba® makes you HAPPY! :-)

About Zumba®:
It's perfect for everybody and every body! Each Zumba® class is mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. 

Zumba® combines all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class. 
Super effective? Check. Super fun? Check.

About lector:
,,I have been Zumba®  dancing for six years and decided to take the next step in March 2018 when I became a ZIN™ member. Due to my work I'm moving through the world every four years. This time I have stopped in Bratislava. :-) 
I'm from Germany and will teach my Zumba® classes in English which shouldn't stop you from coming to class - the music will bring us together! ;-) ''

Schedule: 
28.10. - 2.12. 2019
Monday from 6 to 7 p.m.

Prices:
Single class also possible
6 classes: 22 EUR

What to bring?
Please bring workout clothes in which you can easily move as well as your sneakers. Don't forget something to drink and a towel because we are going to sweat! ;-)

Registration via e-mail: steffi.zumba@web.de

-----------------------------------------------------------------------------

Zumba® je vášeň, Zumba® je tanec a Zumba® je cvičenie pre celé telo 

- ale predovšetkým - 

Zumba® ťa urobí ŠŤASTNÝM :-)

O Zumbe®:
Je perfektná pre každého a každé telo! Každá hodina zumby je zmesou viac a menej intenzívych pohybov v štýle, kde sa počas tanečnej fitness-párty spaľujú kalórie. Keď si ťa latinskoamerické a svetové rytmy získajú, budeš vedieť, prečo je cvičenie zumby známe ako skrytý tréning. 

Zumba® kombinuje všetky fitnessové prvky - kardio, svalovú, kondíciu, rovnováhu a pružnosť, zvýšenie energie a po každej hodine sa cítiš skvele.
Super efektívne? Odškrtnuté. Super zábavné? Odškrtnuté.

O lektorke:
,,Tancovala som Zumbu® počas šiestich rokov a rozhodola som sa urobiť ďalší krok. V marci 2018 som sa stala inštruktorkou Zumby®. Kvôli mojej práci tiahnem svetom každé štyri roky. Tentoraz ma život zavial do Bratislavy :-)
Som z Nemecka a učím Zumbu® Fitness po anglicky, čo ťa však nemá odradiť zúčastniť sa na kurze - hudba nás zblíži! ;-) ''

Chcem sa zúčastniť!
28.10. - 2.12. 2019
Pondelok o 18:00 hod

Cena:
6 hodín: 22 EUR
Máš záujem iba o 1 hodinu? Cena za zníži pomerne :-)

Čo si priniesť?
Prosím príďte v športovom oblečení, v ktorom sa môžete dobre hýbať a prinieste sišportovú obuv. Nezabudnite niečo na pitie a uterák, lebo sa zapotíme! ;-)

Registrácia e-mailom: steffi.zumba@web.de alebo sa len tak zastav na kurze
                    
  • 2.12. - 19.12. Tradičný Vianočný stromček želaní pre deti a rodiny z krízového centra
                        Info v kaviarni :-)
                    
  • 3.12. utorok o 18:00 hod Joga pre zdravie s lektorkou Mirkou joga
                        Potrebujete odstrániť svalové napätie, zlepšiť ohybnosť chrbtice a držanie tela, ukľudniť mysel, správne dýchať a zlepšiť koncentráciu?

Jógovanie s lektorkou Mirkou Ondrejčíkovou v utorok o 18:00 je zdravotné cvičenie vhodné aj pre úplných začiatočníkov a všetky vekové kategórie.

Doporučená cena za jednu hodinu je 6,50 euro.
Pred cvičením sa odporúča 3 hodiny nejesť.
Prihlasovať sa môžete na kafelampy@kafelampy.sk alebo ondrejcikova.miroslava@markiza.sk
                    
  • 3.12. utorork o 19:15 hod PILATES – pre zdravý chrbát pilates
                        Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť.  Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.  

Cvičí sa v:
utorok o 19:15 
          &   
štvrtok o 18:15, 
8 krát 60 min – 44 eur/osoba 
25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba  

Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.
                    
  • 4.12. streda o 18:00 Vernisáž k výstave Brieždenie vernisáž
                        Autorka: SILVIA MACKOVÁ 

Výstavu otvorí Mgr. Ľuba Šajdová
Hudobný hosť: Zuzana Hrvoľová

Decembrová výstava v Sále LAMPY od autorky Silvii Mackovej -  v pestrých a sviežich farbách. Medzi vybranými dielami nájdete obrazy v štýle pop art, abstraktné maľby, ale aj námety z ríše zvierat. 
Sama autorka hovorí:  „Maľujem čokoľvek, čo ma zaujme. Inšpirácia sa dá nájsť kdekoľvek – v prírode, vesmíre, emóciách, stačí sa rozhliadnuť.“ 
A tak sa môžete tešiť na obrazy plné fantázie, ktoré vás nabijú energiou. 

Predajná výstava potrvá od 2.12. do 20.12. 2019

Vstup voľný!
                    
  • 5.12. štvrtok o 17:15 hod Kurz Latino Dance Fit kurz
                        Už štvrtý rok otvárame úspešný tanečný kurz s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Mario Lopez. Hodina zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance. 
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Kedy: každý štvrtok ( 10 x 60-min. ) 
Čas: od 17:15 h do 18:15 h 
Kde: Kafé LAMPY, Černyševského 42, budova Tatra City, Petržalka 
Cena: 90 eur / osoba / 10 lekcií 
Rezervácie: kafelampy@kafelampy.sk  alebo 0905 359 197 

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec) 
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje) 
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby) 
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci) 

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA. 
                    
  • 5.12. štvrtok o 18:30 hod PILATES – pre zdravý chrbát pilates
                        Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť.  Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.  

Cvičí sa v:
utorok o 19:15 
          &   
štvrtok o 18:15, 
8 krát 60 min – 44 eur/osoba 
25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba  

Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.
                    
  • 5.12. štvrtok o 18:00 hod Vernisáž k výstave Crystal STYLE vernisáž
                        Autorka: ZUZANA HRADILOVÁ

Výstavu otvorí: Vierka Ayisi
Hudobný hosť: speváčka GITANA

Priestory VIP salónika a kaviarne už od 2.decembra ožijú vďaka energii kryštálových obrazov od autorky výtvarníčky a šperkárky Zuzany Hradilovej.

O autorke:
Zuzana Hradilová- amatérsky výtvarná umelkyňa a šperkárka.
Vyštudovala pedagogiku a výtvarnej tvorbe i maľbe sa venuje odmala.
Niekoľko rokov dozadu prepadla kráse kryštálov a drahých kameňov a začala z nich vytvárať šperky. Ale tam jej umelecká a duchovná cesta neskončila, rozhodla sa prepojiť šperkárske a maliarske umenie do obrazov, ktoré vedia osloviť oči, srdce i dušu diváka.
Svoje kryštálové obrazy s prírodnými a vesmírnymi motívmi ukladá na sklo, ktoré dotvára maľbou a tým umocňuje hlavné poslanie obrazu: očariť diváka, vtiahnuť ho do deja a nabiť ho dobrou energiou.
Dynamická farebnosť a vyžarovanie použitých kryštálov polodrahokamov robia z obrazov žiariče energie lásky,nádeje i tajuplnosti, ktorá diváka navedie na cestu do svojho vnútra i do vesmírnych diaľav.
Dychberúce výjavy a špecifická kryštálová technika robia jej tvorbu na Slovensku ojedinelou.

Predajná výstava potrvá od 2.12. do 20.12. 2019

Vstup voľný!
                    
  • 10.12. utorok o 18:00 hod Krst knihy Stopy dávnej minulosti 10 krst knihy
                        Knihu bude krstiť Milan HOMOLKA - režisér filmov a blízky priateľ Pavla Dvořáka

Záverečný zväzok knižného cyklu Pavla Dvořáka Stopy dávnej minulosti autor už nestihol napísať, nečakane zomrel v decembri 2018. Jeho manželka, historička Daniela Dvořáková sa podujala zavŕšiť knižnú sériu namiesto neho. 

Na základe osobnej korešpondencie a literárnej pozostalosti manžela napísala strhujúcu biografiu, ktorá zachytáva život a prácu Pavla Dvořáka počas tridsiatich štyroch rokov, ktoré strávila po jeho boku. 

Ku každej kapitole sú zaradené texty Pavla Dvořáka, ktoré vznikali v tom období, o ktorom konkrétna kapitola pojednáva. Desiaty zväzok Stôp dávnej minulosti je tak spoločným dielom oboch manželov. Je to intímna výpoveď o láske, manželskom živote, smrti a smútku, a súčasne je to kniha plná histórie, myšlienok a nápadov z tvorby Pavla Dvořáka. Pavel Dvořák túto knihu už nemohol napísať sám a predsa je jej autorom. Je to jeho „nenapísaná“ kniha.

V rámci krstu budeme premietať ukážku aj z novej audioknihy a bude možné kúpiť knihy s podpisom autorky. 

Vstup je VOĽNÝ, ale prosím rezervujte si miesto prostredníctvom tickpo.sk: https://tickpo.zoznam.sk/detail/krst-knihy-stopy-davnej-minulosti-10-6879 alebo mailom kafelampy@kafelampy.sk
                    
  • 10.12. utorok o 18:00 hod JOGA pre zdravie s lektorkou Mirkou joga
                        Potrebujete odstrániť svalové napätie, zlepšiť ohybnosť chrbtice a držanie tela, ukľudniť mysel, správne dýchať a zlepšiť koncentráciu?

Jógovanie s lektorkou Mirkou Ondrejčíkovou v utorok o 18:00 je zdravotné cvičenie vhodné aj pre úplných začiatočníkov a všetky vekové kategórie.

Doporučená cena za jednu hodinu je 6,50 euro.
Pred cvičením sa odporúča 3 hodiny nejesť.
Prihlasovať sa môžete na kafelampy@kafelampy.sk alebo ondrejcikova.miroslava@markiza.sk
                    
  • 10.12. utorork o 19:15 hod PILATES – pre zdravý chrbát pilates
                        Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť.  Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.  

Cvičí sa v:
utorok o 19:15 
          &   
štvrtok o 18:15, 
8 krát 60 min – 44 eur/osoba 
25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba  

Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.
                    
  • 11.12. streda o 18:30 hod Večer zVEDAvých NERD NITE prednáška
                        Máte radi TEDex, Discovery kanál alebo NatGeo? Traja prednášajúci sa počas 7200 sekúnd zábavnou formou podelia o svoju vášeň v ich špecializácii.

Sálu otvárame o 18:30

Prednášky začínajú o 19:00 hod

Vstup voľný, ale odporúčame, aby ste si rezervovali lístky prostredníctvom tickpo.sk: https://tickpo.zoznam.sk/detail/vecer-zvedavych-nerd-nite-11-12-6862

-----------------------------------------------------------------------------
Rečníci a prednášky:

MUDr. Pavol Janega, PhD. - Melanóm
Jan Masaryk - Prednáška Smart City
Mgr. Denisa Priadková, PhD., M.A. - Plodnosť je krehká nádoba. Prečo ju hádžeme o zem?
                    
  • 12.12. štvrtok o 17:15 hod Kurz Latino Dance Fit kurz
                        Už štvrtý rok otvárame úspešný tanečný kurz s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Mario Lopez. Hodina zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance. 
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Kedy: každý štvrtok ( 10 x 60-min. ) 
Čas: od 17:15 h do 18:15 h 
Kde: Kafé LAMPY, Černyševského 42, budova Tatra City, Petržalka 
Cena: 90 eur / osoba / 10 lekcií 
Rezervácie: kafelampy@kafelampy.sk  alebo 0905 359 197 

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec) 
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje) 
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby) 
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci) 

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA. 
                    
  • 12.12. štvrtok o 18:30 hod PILATES – pre zdravý chrbát pilates
                        Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť.  Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.  

Cvičí sa v:
utorok o 19:15 
          &   
štvrtok o 18:15, 
8 krát 60 min – 44 eur/osoba 
25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba  

Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.
                    
  • 17.12. utorok o 18:00 hod JOGA pre zdravie s lektorkou Mirkou joga
                        Potrebujete odstrániť svalové napätie, zlepšiť ohybnosť chrbtice a držanie tela, ukľudniť mysel, správne dýchať a zlepšiť koncentráciu?

Jógovanie s lektorkou Mirkou Ondrejčíkovou v utorok o 18:00 je zdravotné cvičenie vhodné aj pre úplných začiatočníkov a všetky vekové kategórie.

Doporučená cena za jednu hodinu je 6,50 euro.
Pred cvičením sa odporúča 3 hodiny nejesť.
Prihlasovať sa môžete na kafelampy@kafelampy.sk alebo ondrejcikova.miroslava@markiza.sk
                    
  • 17.12. utorork o 19:15 hod PILATES – pre zdravý chrbát pilates
                        Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť.  Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.  

Cvičí sa v:
utorok o 19:15 
          &   
štvrtok o 18:15, 
8 krát 60 min – 44 eur/osoba 
25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba  

Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.
                    
  • 21.12. - 31.12. ZATVORENÉ
                        Požehnané Vianočné sviatky a štastný Nový rok :)
                    
Prejsť na Facebook