Program

                        Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť.  Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.  

Cvičí sa v:
utorok o 19:15 
          &   
štvrtok o 18:15, 
8 krát 60 min – 44 eur/osoba 
25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba  

Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.
                    

                        Už piaty rok otvárame úspešný tanečný kurz s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Mario Lopez. Hodina zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance. 
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Kedy: každý štvrtok ( 10 x 60-min. ) 
Čas: od 17:15 h do 18:15 h 
Kde: Kafé LAMPY, Černyševského 42, budova Tatra City, Petržalka 
Cena: 90 eur / osoba / 10 lekcií 
Rezervácie: kafelampy@kafelampy.sk  alebo 0905 359 197 

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec) 
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje) 
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby) 
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci) 

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA. 
                    

                        Autor: SUREN MESROPYAN

Kurátor výstavy: PhDr. Ľuboslav Moza, PhD

Suren Mesropyan je mladý, vysokoškolsky vzdelaný výtvarný umelec z Arménska prepája kultúrne hodnoty minulého a dnešného storočia do nového programu. Maľuje citlivý pohľad na svet ženskej zmyselnosti. Suverénne kreslí veľké životné príbehy. S osobitým poňatím farby. A všetko vyjadruje láskou k našej existencii. Jeho tvorba je jedinečná.

Predajná výstava potrvá od 8.1. do 31.1. 2020

Diela sú predajné

Vstup voľný!

                    

                        Hodiny jógy s lektorkou Mirkou Ondrejčíkovou nemusia byť iba o fyzickej aktivite. Jóga sa dá vnímať aj ako umenie. Naučte sa v umeleckom prostredí galérie Kafé Lampy vyjadriť aj vy svojim pohybom hlbší obsah ásan. Pod profesionálnym  vedením vypracujeme základné aj mierne pokročilé ásany. Vybudujete si tým nie len správne držanie tela, ktoré odbúrava bolesti chrbta a prináša aj lepšiu schopnosť koncentrovať sa, či udržať si harmóniu v rôznych životných situáciách. 

Každý utorok o 18:00 hod

Cena za 1 vstup: 6,50€
Cena predplatného 6 mesiacov / 22 hodín:   90 - 110€ (v závislosti od individuálnych možností) 
ZĽAVA PRI PREDPLATENOM KURZE JE 53€ čo je 8 hodín zadarmo, takmer tretina kurzu !!!

Prihlasovať sa môžete na kafelampy@kafelampy.sk alebo ondrejcikova.miroslava@markiza.sk
                    

                        Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť.  Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.  

Cvičí sa v:
utorok o 19:15 
          &   
štvrtok o 18:15, 
8 krát 60 min – 44 eur/osoba 
25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba  

Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.
                    

                        Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť.  Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.  

Cvičí sa v:
utorok o 19:15 
          &   
štvrtok o 18:15, 
8 krát 60 min – 44 eur/osoba 
25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba  

Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.
                    

                        Už piaty rok otvárame úspešný tanečný kurz s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Mario Lopez. Hodina zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance. 
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Kedy: každý štvrtok ( 10 x 60-min. ) 
Čas: od 17:15 h do 18:15 h 
Kde: Kafé LAMPY, Černyševského 42, budova Tatra City, Petržalka 
Cena: 90 eur / osoba / 10 lekcií 
Rezervácie: kafelampy@kafelampy.sk  alebo 0905 359 197 

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec) 
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje) 
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby) 
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci) 

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA. 
                    

                        Hodiny jógy s lektorkou Mirkou Ondrejčíkovou nemusia byť iba o fyzickej aktivite. Jóga sa dá vnímať aj ako umenie. Naučte sa v umeleckom prostredí galérie Kafé Lampy vyjadriť aj vy svojim pohybom hlbší obsah ásan. Pod profesionálnym  vedením vypracujeme základné aj mierne pokročilé ásany. Vybudujete si tým nie len správne držanie tela, ktoré odbúrava bolesti chrbta a prináša aj lepšiu schopnosť koncentrovať sa, či udržať si harmóniu v rôznych životných situáciách. 

Každý utorok o 18:00 hod

Cena za 1 vstup: 6,50€
Cena predplatného 6 mesiacov / 22 hodín:   90 - 110€ (v závislosti od individuálnych možností) 
ZĽAVA PRI PREDPLATENOM KURZE JE 53€ čo je 8 hodín zadarmo, takmer tretina kurzu !!!

Prihlasovať sa môžete na kafelampy@kafelampy.sk alebo ondrejcikova.miroslava@markiza.sk
                    

                        Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť.  Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.  

Cvičí sa v:
utorok o 19:15 
          &   
štvrtok o 18:15, 
8 krát 60 min – 44 eur/osoba 
25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba  

Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.
                    

                        Ak máte radi knihy a radi o nich aj debatujete, pridajte sa medzi knihomilov. 

Klub knihomilov ponúka stretnutia so spisovateľmi a spisovateľkami, ale aj inými osobnosťami, ktoré s knihami prichádzajú do kontaktu pracovne, alebo v rámci svojho voľného času.

                    

                        Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť.  Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.  

Cvičí sa v:
utorok o 19:15 
          &   
štvrtok o 18:15, 
8 krát 60 min – 44 eur/osoba 
25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba  

Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.
                    

                        Už piaty rok otvárame úspešný tanečný kurz s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Mario Lopez. Hodina zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance. 
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Kedy: každý štvrtok ( 10 x 60-min. ) 
Čas: od 17:15 h do 18:15 h 
Kde: Kafé LAMPY, Černyševského 42, budova Tatra City, Petržalka 
Cena: 90 eur / osoba / 10 lekcií 
Rezervácie: kafelampy@kafelampy.sk  alebo 0905 359 197 

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec) 
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje) 
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby) 
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci) 

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA. 
                    

                        Hodiny jógy s lektorkou Mirkou Ondrejčíkovou nemusia byť iba o fyzickej aktivite. Jóga sa dá vnímať aj ako umenie. Naučte sa v umeleckom prostredí galérie Kafé Lampy vyjadriť aj vy svojim pohybom hlbší obsah ásan. Pod profesionálnym  vedením vypracujeme základné aj mierne pokročilé ásany. Vybudujete si tým nie len správne držanie tela, ktoré odbúrava bolesti chrbta a prináša aj lepšiu schopnosť koncentrovať sa, či udržať si harmóniu v rôznych životných situáciách. 

Každý utorok o 18:00 hod

Cena za 1 vstup: 6,50€
Cena predplatného 6 mesiacov / 22 hodín:   90 - 110€ (v závislosti od individuálnych možností) 
ZĽAVA PRI PREDPLATENOM KURZE JE 53€ čo je 8 hodín zadarmo, takmer tretina kurzu !!!

Prihlasovať sa môžete na kafelampy@kafelampy.sk alebo ondrejcikova.miroslava@markiza.sk
                    

                        Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť.  Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.  

Cvičí sa v:
utorok o 19:15 
          &   
štvrtok o 18:15, 
8 krát 60 min – 44 eur/osoba 
25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba  

Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.
                    

                        Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť.  Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.  

Cvičí sa v:
utorok o 19:15 
          &   
štvrtok o 18:15, 
8 krát 60 min – 44 eur/osoba 
25 krát 60 min /3 mesiace/ - 125 eur/osoba  

Prihlásiť sa môžete na čísle 0908 574 007.
                    

                        Už piaty rok otvárame úspešný tanečný kurz s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom Mario Lopez. Hodina zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance. 
Tancujeme sólovo ako Ladies style :-)

Kedy: každý štvrtok ( 10 x 60-min. ) 
Čas: od 17:15 h do 18:15 h 
Kde: Kafé LAMPY, Černyševského 42, budova Tatra City, Petržalka 
Cena: 90 eur / osoba / 10 lekcií 
Rezervácie: kafelampy@kafelampy.sk  alebo 0905 359 197 

Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec) 
- základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje) 
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch (kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk) - SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby) 
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci) 

Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia, rozlišovanie tanečných štýlov. Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA.