Ďakujeme.
Váš email bol pridaný.
Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.
Cvičí sa utorok o 19:15 a štvrtok o 18:15, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba
25 krát 60 min /3 mesiace/ 125 eur/osoba
Začíname 8.1. 2019, treba sa prihlásiť na čísle 0908 574 007.
autorka: ANNA SOVANY
Vernisáž otvára: Milan ,,Junior" Zimnýkoval
Hudobný hosť: Juraj Zaujec
Anna navštevovala umeleckú školu Ladislava Bielika v Leviciach a pokračovala štúdium umenia v Barcelone a Valladolid. Ako sama hovorí: "Maľujem, aby som žila, žijem, aby som maľovala."
Výstava potrvá od 3.1. 2019 do 31.1. 2019 v priestoroch VIP salónika, kaviarne a Sály LAMPY
Vystavené diela sú predajné.
Otvárame ďalší tanečný kurz s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom MÁRIOM LOPÉZOM . Hodina zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance.
Kedy: každý štvrtok ( 10 x 60-min. )
Čas: od 17:15 h do 18:15 h
Kde: Kafé LAMPY, Černyševského 42, budova Tatra City, Petržalka Tancujeme sólovo ako Ladies style.
Viac info na: 0905 359 197 a kafelampy@kafelampy.sk
Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec) -základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje )
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch ( kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk )
- SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby )
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci)
Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia , rozlišovanie tanečných štýlov . Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA.
Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.
Cvičí sa utorok o 19:15 a štvrtok o 18:15, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba
25 krát 60 min /3 mesiace/ 125 eur/osoba
Začíname 8.1. 2019, treba sa prihlásiť na čísle 0908 574 007.
Kubánska SALSA
je „tanec ulice“, kde slovo „salsa“ v preklade znamená „omáčka“ a je to temperamentná zmes pikantných afro-kubánskych a lahodných európskych rytmov, pohybov a tancov.
Tancovať ju môže každý! Mladí, starí, ženy, muži, spolu, aj sami. Je to prirodzený prejav radosti.
U nás neexistuje výraz „tanečné drevo“!
Naučíme tancovať každého!
Kubánska SALSA BEZPÁROVÁ:
Môžu sa prihlasovať ženy aj muži.
Častokrát sa na latino párty a tančiarňach tancuje aj bezpárovo, nepotrebujete partnera. Aj v párovej salse sa môžu niekedy na chvíľu tanečníci od seba oddeliť a zatancovať si každý podľa vlastnej radosti a pocitu, aby sa potom opäť našli a tancovali spolu.
Na tomto kurze si nielen vylepšíte svoju kondíciu, ale budeme dbať aj na pekný tanečný prejav, správne držanie tela a správne technické prevedenie pohybu. Naučíte sa tancovať krásne a zdravo, počúvať svoje telo.
Je to aj výborná pohybová a technická príprava na párový tanec.
Určite je vhodná aj pre pánov!
Pre MIERNE POKROČILÝCH znamená pre tých, ktorých u nás absolvovali kurz pre úplných a aj pre pokračujúcich začiatočníkov, alebo inde tancovali aspoň 3 mesiace.
Náš tip!
Bezpárová salsa je výbornou prípravou na párovú. Odporúčame oba kurzy – na bezpárovej hodine získate suverenitu v pohybe a na párovej už sa venujete iba spolupraci v páre.
Cena kurzu: 30,- EUR ( 5 x 55 minút ) / osobu
Registrácia na kurz na:
e-mail: neli@salsason.sk
( telefón: +421-905-148142 )
Nahlasovanie a úhrada do 17.12.2018.
Kubánska SALSA
je „tanec ulice“, kde slovo „salsa“ v preklade znamená „omáčka“ a je to temperamentná zmes pikantných afro-kubánskych a lahodných európskych rytmov, pohybov a tancov.
Tancovať ju môže každý! Mladí, starí, ženy, muži, spolu, aj sami. Je to prirodzený prejav radosti.
U nás neexistuje výraz „tanečné drevo“!
Naučíme tancovať každého!
Kubánska SALSA párová:
Tancuje sa v páre, ale môžete sa prihlasovať aj samostatne, my Vám partnera nájdeme.
Na kurze naučíme muža viesť ženu a ženu naučíme nasledovať jeho impulzy a byť pritom peknou. Muž predstavuje ženu publiku ako peknú a žena tak predstaví samu seba.
Pre MIERNE POKROČILÝCH 1 znamená pre tých, ktorých u nás absolvovali kurz pre úplných a aj pre pokračujúcich začiatočníkov, alebo inde tancovali aspoň 3 mesiace.
Náš tip!
Bezpárová salsa je výbornou prípravou na párovú. Odporúčame oba kurzy – na bezpárovej hodine získate suverenitu v pohybe a na párovej už sa venujete iba spolupraci v páre.
Cena kurzu: 30,- EUR ( 5 x 55 minút ) / osobu
Registrácia na kurz na:
e-mail: neli@salsason.sk
( telefón: +421-905-148142 )
Nahlasovanie a úhrada do 17.12.2018.
Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.
Cvičí sa utorok o 19:15 a štvrtok o 18:15, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba
25 krát 60 min /3 mesiace/ 125 eur/osoba
Začíname 8.1. 2019, treba sa prihlásiť na čísle 0908 574 007.
Večer zVEDAvých / NERD NITE
be there and be square
Ak máte radi TEDex, Discovery kanál alebo NatGeo, príďte na stretnutie 16.1.2019 do útulného prostredia VIP Salónika Kafé Lampy. Traja prednášajúci sa počas 7200 sekúnd zábavnou formou podelia o svoju vášeň v ich špecializácii.
VIP Salónik otvárame o 18:30
Prednášky začínajú o 19:00
-------------------------------------------------------------------------------------------
Rečníci:
*** Mgr.Jozef Pecho
Sú klimatické modely lepšie než krištáľová guľa?
*** Ing. Tomáš Bertók, PhD., EUR ING.
Nesladké cukry
*** Mgr. Barbora Konečná PhD
Naša DNA - náš nepriateľ
Otvárame ďalší tanečný kurz s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom MÁRIOM LOPÉZOM . Hodina zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance.
Kedy: každý štvrtok ( 10 x 60-min. )
Čas: od 17:15 h do 18:15 h
Kde: Kafé LAMPY, Černyševského 42, budova Tatra City, Petržalka Tancujeme sólovo ako Ladies style.
Viac info na: 0905 359 197 a kafelampy@kafelampy.sk
Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec) -základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje )
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch ( kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk )
- SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby )
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci)
Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia , rozlišovanie tanečných štýlov . Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA.
Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.
Cvičí sa utorok o 19:15 a štvrtok o 18:15, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba
25 krát 60 min /3 mesiace/ 125 eur/osoba
Začíname 8.1. 2019, treba sa prihlásiť na čísle 0908 574 007.
Kubánska SALSA
je „tanec ulice“, kde slovo „salsa“ v preklade znamená „omáčka“ a je to temperamentná zmes pikantných afro-kubánskych a lahodných európskych rytmov, pohybov a tancov.
Tancovať ju môže každý! Mladí, starí, ženy, muži, spolu, aj sami. Je to prirodzený prejav radosti.
U nás neexistuje výraz „tanečné drevo“!
Naučíme tancovať každého!
Kubánska SALSA BEZPÁROVÁ:
Môžu sa prihlasovať ženy aj muži.
Častokrát sa na latino párty a tančiarňach tancuje aj bezpárovo, nepotrebujete partnera. Aj v párovej salse sa môžu niekedy na chvíľu tanečníci od seba oddeliť a zatancovať si každý podľa vlastnej radosti a pocitu, aby sa potom opäť našli a tancovali spolu.
Na tomto kurze si nielen vylepšíte svoju kondíciu, ale budeme dbať aj na pekný tanečný prejav, správne držanie tela a správne technické prevedenie pohybu. Naučíte sa tancovať krásne a zdravo, počúvať svoje telo.
Je to aj výborná pohybová a technická príprava na párový tanec.
Určite je vhodná aj pre pánov!
Pre MIERNE POKROČILÝCH znamená pre tých, ktorých u nás absolvovali kurz pre úplných a aj pre pokračujúcich začiatočníkov, alebo inde tancovali aspoň 3 mesiace.
Náš tip!
Bezpárová salsa je výbornou prípravou na párovú. Odporúčame oba kurzy – na bezpárovej hodine získate suverenitu v pohybe a na párovej už sa venujete iba spolupraci v páre.
Cena kurzu: 30,- EUR ( 5 x 55 minút ) / osobu
Registrácia na kurz na:
e-mail: neli@salsason.sk
( telefón: +421-905-148142 )
Nahlasovanie a úhrada do 17.12.2018.
Kubánska SALSA
je „tanec ulice“, kde slovo „salsa“ v preklade znamená „omáčka“ a je to temperamentná zmes pikantných afro-kubánskych a lahodných európskych rytmov, pohybov a tancov.
Tancovať ju môže každý! Mladí, starí, ženy, muži, spolu, aj sami. Je to prirodzený prejav radosti.
U nás neexistuje výraz „tanečné drevo“!
Naučíme tancovať každého!
Kubánska SALSA párová:
Tancuje sa v páre, ale môžete sa prihlasovať aj samostatne, my Vám partnera nájdeme.
Na kurze naučíme muža viesť ženu a ženu naučíme nasledovať jeho impulzy a byť pritom peknou. Muž predstavuje ženu publiku ako peknú a žena tak predstaví samu seba.
Pre MIERNE POKROČILÝCH 1 znamená pre tých, ktorých u nás absolvovali kurz pre úplných a aj pre pokračujúcich začiatočníkov, alebo inde tancovali aspoň 3 mesiace.
Náš tip!
Bezpárová salsa je výbornou prípravou na párovú. Odporúčame oba kurzy – na bezpárovej hodine získate suverenitu v pohybe a na párovej už sa venujete iba spolupraci v páre.
Cena kurzu: 30,- EUR ( 5 x 55 minút ) / osobu
Registrácia na kurz na:
e-mail: neli@salsason.sk
( telefón: +421-905-148142 )
Nahlasovanie a úhrada do 17.12.2018.
Potrebujete odstrániť svalové napätie, zlepšiť ohybnosť chrbtice a držanie tela, ukľudniť mysel, správne dýchať a zlepšiť koncentráciu? Jógovanie s lektorkou Mirkou v utorok o 18:00 je zdravotné cvičenie vhodné aj pre úplných začiatočníkov a všetky vekové kategórie. Doporučená cena za jednu hodinu je 6,50 euro. Pred cvičením sa odporúča 3 hodiny nejesť. Prihlasovať sa môžete na kafelampy@kafelampy.sk alebo ondrejcikova.miroslava@markiza.sk Na joge má človek možnosť venovať sa zdravému pohybu, ktorý podporuje pevnosť a súčasne flexibilitu chrbtice. Pôsobí regeneratívne na chrbticu aj na celé telo.
Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.
Cvičí sa utorok o 19:15 a štvrtok o 18:15, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba
25 krát 60 min /3 mesiace/ 125 eur/osoba
Začíname 8.1. 2019, treba sa prihlásiť na čísle 0908 574 007.
Otvárame ďalší tanečný kurz s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom MÁRIOM LOPÉZOM . Hodina zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance.
Kedy: každý štvrtok ( 10 x 60-min. )
Čas: od 17:15 h do 18:15 h
Kde: Kafé LAMPY, Černyševského 42, budova Tatra City, Petržalka Tancujeme sólovo ako Ladies style.
Viac info na: 0905 359 197 a kafelampy@kafelampy.sk
Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec) -základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje )
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch ( kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk )
- SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby )
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci)
Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia , rozlišovanie tanečných štýlov . Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA.
Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.
Cvičí sa utorok o 19:15 a štvrtok o 18:15, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba
25 krát 60 min /3 mesiace/ 125 eur/osoba
Začíname 8.1. 2019, treba sa prihlásiť na čísle 0908 574 007.
Kubánska SALSA
je „tanec ulice“, kde slovo „salsa“ v preklade znamená „omáčka“ a je to temperamentná zmes pikantných afro-kubánskych a lahodných európskych rytmov, pohybov a tancov.
Tancovať ju môže každý! Mladí, starí, ženy, muži, spolu, aj sami. Je to prirodzený prejav radosti.
U nás neexistuje výraz „tanečné drevo“!
Naučíme tancovať každého!
Kubánska SALSA BEZPÁROVÁ:
Môžu sa prihlasovať ženy aj muži.
Častokrát sa na latino párty a tančiarňach tancuje aj bezpárovo, nepotrebujete partnera. Aj v párovej salse sa môžu niekedy na chvíľu tanečníci od seba oddeliť a zatancovať si každý podľa vlastnej radosti a pocitu, aby sa potom opäť našli a tancovali spolu.
Na tomto kurze si nielen vylepšíte svoju kondíciu, ale budeme dbať aj na pekný tanečný prejav, správne držanie tela a správne technické prevedenie pohybu. Naučíte sa tancovať krásne a zdravo, počúvať svoje telo.
Je to aj výborná pohybová a technická príprava na párový tanec.
Určite je vhodná aj pre pánov!
Pre MIERNE POKROČILÝCH znamená pre tých, ktorých u nás absolvovali kurz pre úplných a aj pre pokračujúcich začiatočníkov, alebo inde tancovali aspoň 3 mesiace.
Náš tip!
Bezpárová salsa je výbornou prípravou na párovú. Odporúčame oba kurzy – na bezpárovej hodine získate suverenitu v pohybe a na párovej už sa venujete iba spolupraci v páre.
Cena kurzu: 30,- EUR ( 5 x 55 minút ) / osobu
Registrácia na kurz na:
e-mail: neli@salsason.sk
( telefón: +421-905-148142 )
Nahlasovanie a úhrada do 17.12.2018.
Kubánska SALSA
je „tanec ulice“, kde slovo „salsa“ v preklade znamená „omáčka“ a je to temperamentná zmes pikantných afro-kubánskych a lahodných európskych rytmov, pohybov a tancov.
Tancovať ju môže každý! Mladí, starí, ženy, muži, spolu, aj sami. Je to prirodzený prejav radosti.
U nás neexistuje výraz „tanečné drevo“!
Naučíme tancovať každého!
Kubánska SALSA párová:
Tancuje sa v páre, ale môžete sa prihlasovať aj samostatne, my Vám partnera nájdeme.
Na kurze naučíme muža viesť ženu a ženu naučíme nasledovať jeho impulzy a byť pritom peknou. Muž predstavuje ženu publiku ako peknú a žena tak predstaví samu seba.
Pre MIERNE POKROČILÝCH 1 znamená pre tých, ktorých u nás absolvovali kurz pre úplných a aj pre pokračujúcich začiatočníkov, alebo inde tancovali aspoň 3 mesiace.
Náš tip!
Bezpárová salsa je výbornou prípravou na párovú. Odporúčame oba kurzy – na bezpárovej hodine získate suverenitu v pohybe a na párovej už sa venujete iba spolupraci v páre.
Cena kurzu: 30,- EUR ( 5 x 55 minút ) / osobu
Registrácia na kurz na:
e-mail: neli@salsason.sk
( telefón: +421-905-148142 )
Nahlasovanie a úhrada do 17.12.2018.
Potrebujete odstrániť svalové napätie, zlepšiť ohybnosť chrbtice a držanie tela, ukľudniť mysel, správne dýchať a zlepšiť koncentráciu? Jógovanie s lektorkou Mirkou v utorok o 18:00 je zdravotné cvičenie vhodné aj pre úplných začiatočníkov a všetky vekové kategórie. Doporučená cena za jednu hodinu je 6,50 euro. Pred cvičením sa odporúča 3 hodiny nejesť. Prihlasovať sa môžete na kafelampy@kafelampy.sk alebo ondrejcikova.miroslava@markiza.sk Na joge má človek možnosť venovať sa zdravému pohybu, ktorý podporuje pevnosť a súčasne flexibilitu chrbtice. Pôsobí regeneratívne na chrbticu aj na celé telo.
Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.
Cvičí sa utorok o 19:15 a štvrtok o 18:15, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba
25 krát 60 min /3 mesiace/ 125 eur/osoba
Začíname 8.1. 2019, treba sa prihlásiť na čísle 0908 574 007.
Účastníci kurzu získajú spôsobilosť a odbornú kvalifikáciu pre vytvorenie, implementovanie, udržiavanie, preskúmavanie a zlepšovanie systému manažérstva proti korupcii. Školenie oboznámi účastníkov s požiadavkami normy ISO 37001:2016 a zážitkovou formou poskytne praktické ukážky implementácie systému.
Otvárame ďalší tanečný kurz s profesionálnym tanečníkom, inštruktorom a choreografom MÁRIOM LOPÉZOM . Hodina zameraná na karibské tance MERENGUE, SALSA, SAMBA, REGGAETON, BACHATA, CHA CHA, RUMBA a MAMBO . Výhodou je, že nepotrebujete partnera, naučíte sa hýbať a tancovať všetky spomínané tance.
Kedy: každý štvrtok ( 10 x 60-min. )
Čas: od 17:15 h do 18:15 h
Kde: Kafé LAMPY, Černyševského 42, budova Tatra City, Petržalka Tancujeme sólovo ako Ladies style.
Viac info na: 0905 359 197 a kafelampy@kafelampy.sk
Priebeh lekcie :
- krátka rozcvička (správne dýchanie , izolácie, strečing a príprava na tanec) -základné kroky karibských tancov ( v pomalom tempe, neskôr sa zrýchľuje )
- kombinácie prvkov v jednotlivých tancoch ( kroky, otočky , pohyby bokov a pozície rúk )
- SALSA, MERENGUE , REGGAETON , SAMBA ( v rýchlejšom tempe na celé skladby )
- spomalenie a krátky strečing (skľudnenie tela , dýchanie po tanci)
Hlavnou doménou LATINO DANCE FIT je pohyb, kondícia , rozlišovanie tanečných štýlov . Ženy tak znásobia zdravé sebavedomie , kondíciu a dobrú náladu, ktorú má v sebe už samotná HUDBA.
Pilates je bezpečná a účinná metóda cvičenia, v ktorom sú pohyby navrhnuté a zamerané na naťahovanie a posilňovanie svalov, nácvik a upevňovanie stability tela. Naučí správnemu držaniu tela, čím sa zbavíme aj bolestí chrbta a krku. Všetky pohyby v pilates sa začínajú z centra tela a sú vykonávané kontrolovane a plynule. Cvičebná hodina je zostavená tak, že sa postupne prejdú všetky pozície od stoja, sedu, ľahu na bruchu, chrbáte a boku a súčasne sa precvičí chrbtica vo všetkých rovinách. Metóda pilates je založená na šiestich základných zásadách, ktoré tvoria základ všetkých pohybov : dýchanie, centrum, koncentrácia, kontrola, presnosť a plynulosť. Dôležitá je oblasť brucha a panvy i lopatiek a pliec, ktoré sú pri cvikoch spevnené. Pilatesu sa môže venovať naozaj každý. Najdôležitejšia je pravidelnosť a zo začiatku i trpezlivosť.
Cvičí sa utorok o 19:15 a štvrtok o 18:15, 8 krát 60 min – 44 eur/osoba
25 krát 60 min /3 mesiace/ 125 eur/osoba
Začíname 8.1. 2019, treba sa prihlásiť na čísle 0908 574 007.